Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng với người bị hôi nách

Theo TS.BS Nguyễn Hữu Quang, Phó trưởng khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ và Phục hồi chức năng, Bệnh viện Da liễu Trung ương, hôi nách xuất phát từ sự tăng tiết tuyến mồ hôi nách. Nguyên nhân chủ yếu là do cơ địa chứ không phải là bệnh có thể lây nhiễm. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý và giảm thiểu mùi hôi này. mỹ và Phục hồi chức năng, Bệnh viện Da liễu Trung ương, hôi nách xuất phát từ sự tăng tiết tuyến mồ hôi nác

BS. Đoàn Thu Hồng từ Viện Y học Ứng dụng Việt Nam chia sẻ rằng thức ăn ảnh hưởng đến tuyến mồ hôi. Quá trình tiêu hóa thực phẩm đòi hỏi cơ thể sinh nhiệt, dẫn đến đổ mồ hôi.

Việc chọn lựa thực phẩm đúng cách có thể giúp kiểm soát và giảm thiểu mùi cơ thể.

Những thực phẩm, đồ uống nên ưu tiên để giảm mùi hôi nách

• Nước: Uống đủ nước giúp điều chỉnh lượng mồ hôi và ngăn chặn sự tích tụ vi khuẩn gây mùi hôi.

Xem thêm: Hôi nách có chữa khỏi được không?

• Thực phẩm giàu canxi và magie: Các loại thực phẩm như bơ, phô mai, đậu và chuối giúp ngăn ngừa mùi hôi.

 

 

 

 

 

• Thực phẩm giàu chất xơ: Yến mạch và ngũ cốc nguyên hạt cải thiện tiêu hóa và kiểm soát nhiệt độ cơ thể.

 

 

• Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa, giúp kiểm soát mồ hôi và ngăn ngừa mùi cơ thể.

• Trái cây: Các loại trái cây như táo, nho, dưa hấu, dứa và cam giúp giảm lượng mồ hôi và mang lại mùi tươi mát.

 

• Rau lá xanh: Cải xoăn và rau bina chứa diệp lục, giúp trung hòa các hợp chất gây mùi.

 

 

 

• Dầu ô liu: Giúp cải thiện tiêu hóa và kiểm soát mồ hôi.

Những thực phẩm nên hạn chế để giảm mùi hôi nách

• Caffeine và thực phẩm cay: Gây kích thích hệ thần kinh và tăng lượng mồ hôi tiết ra.

 

• Thực phẩm chứa lưu huỳnh: Hành tây, tỏi, bắp cải, bông cải xanh và súp lơ có thể làm tăng mùi cơ thể.

 

 

• Đồ uống có cồn: Rượu làm tăng nồng độ acid axetic trong mồ hôi, gây ra mùi hôi nồng nặc.

 

 

Theo Tiến sĩ Joshua Zeichner, Giám đốc Nghiên cứu Mỹ phẩm và Lâm sàng về Da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai, việc tránh các thực phẩm và đồ uống này có thể giúp cải thiện mùi cơ thể hiệu quả.