Trong quá trình sinh hoạt vận động, không thể tránh khỏi việc trầy xước da. Có người da lành tính thì sẽ không để lại sẹo; hoặc sẹo rất nhỏ và sẽ mờ đi theo năm tháng. Nhưng sẽ có người cơ địa rất dễ để lại sẹo, dù chỉ là vết xước nhỏ. Những người có làn da như vậy dân gian thường hay gọi là “thịt độc”. Khi bị trầy xước da chúng ta thường kiêng nhiều thực phẩm để tránh bị sẹo. Nhưng cũng có rất nhiều loại thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da mới, chống nhiễm khuẩn, tăng sức đề kháng và ngăn ngừa sẹo cho da. Vậy khi bị trầy xước da nên ăn gì để da mau lành?

 

90% vết sẹo được hình thành từ các vết trầy xước và các vết thương hở trên da như vết cắt, bỏng, mụn. Sau khi trên da bị tổn thương các mô trên da và các tế bào da mới sẽ không khớp với các mô cũ dẫn tới các vết sẹo khác nhau như, sẹo lồi, sẹo lõm, sẹo thâm, sẹo trắng, sẹo rạn, sẹo rỗ. Mức độ sẹo, màu sắc sẹo tùy thuộc vào cách chăm sóc và điều trị vết trầy xước, vết thương hở.

Để làm giảm nguy cơ để lại sẹo chúng ta phải điều trị và chăm sóc vùng da trầy xước ngay khi nó còn là vết thương hở. Cơ bản nhất là khi bị trầy xước chúng ta phải lưu ý đến chế độ ăn hằng ngày để làm lành vết thương từ bên trong. Sau đó thoa kem ngừa sẹo ở bên ngoài. Nếu không chữa trị kịp thời nhiều vết thương sẽ nhanh để lại sẹo to, nặng. Lúc đó phải cần đến biện pháp công nghệ cao để điều trị thì rất tốn kém. Vậy trong lúc bị trầy xước da nên ăn gì? Chúng ta cùng giải đáp ngay nhé.

Bị trầy xước da nên ăn gì để ngừa sẹo?

Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tái tạo da mới; tăng cường sức đề kháng chống nhiễm khuẩn và ngăn ngừa để lại thâm, sẹo gây mất thẩm mỹ.

Nghệ tươi

Nghệ là một gia vị quý giá. Từ lâu người Việt Nam chúng ta rất ưa chuộng sử dụng nghệ để làm đẹp và ngăn ngừa sẹo cho da. Trong nghệ có chứa hàm lượng lớn curcumin; curcumin có nhiều hoạt tính sinh học có thể ứng dụng trong hỗ trợ điều trị bệnh như: hoạt tính chống oxy hóa; chống viêm, chống ung thư, chống lão hóa, hoạt tính bảo vệ gan, chống bệnh tiểu đừng, kháng khuẩn,… Curcumin còn kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp vết thương nhanh lành mà không để lại sẹo.

Ngoài bổ sung nghệ qua đường ăn uống, chúng ta còn có thể giã nghệ lấy nước và bôi lên vết thương đang “lên da non” để ngừa sẹo.

 

 

Diếp cá

Diếp cá có đặc tính làm mát nên hay được sử dụng trong trường hợp nóng trong người. Diếp cá có tính kháng khuẩn mạnh, chống viêm, hạn chế được tình trạng nhiễm khuẩn của vết thương. Vì vậy diếp cá cũng được khuyên dùng khi da đang bị mụn hay bị trầy xước, vết thương hở.

 

 

Trái cây

Nhất là những trái chứa nhiều vitamin C và vitamin E như trái cây họ cam chanh, họ dâu, bơ, cà chua, đu đủ,…Bởi vitamin C là chất chống oxy hóa tuyệt vời, làm sáng da; còn vitamin E có tác dụng làm mềm và phục hồi những vùng da tổn thương. Bị trầy xước da nên ăn gì thì cứ ưu tiên ăn nhiều trái cây nhé.

 

 

Thịt lợn

Chắc hẳn bạn đã từng nghe bị trầy xước da nên kiêng ăn thịt bò và gà đúng không? Chính xác là vậy trong thịt bò, gà chứa một lượng lớn chất đạm quá mức cần thiết cho da bị thương. Mặc dù đạm cũng giúp tái tạo da làm lành vết thương. Nhưng nếu nhiều quá thì sẽ gây ra những tác dụng không mong muôn như ngứa rát, sẹo lồi,…Vì vậy thịt lợn là loại thịt lành tính nhất cung cấp một lượng đạm cực kì hợp lý cho cơ thể cũng như chữa lành vết thương. Vậy bị trầy xước da nên ăn gì? kiêng bò gà và ăn thịt heo thôi nhé.

 

Bổ sung thêm nhiều loại rau xanh, trái cây và ngũ cốc sẽ giúp tăng đề kháng cơ thể và nhanh lành vết thương nữa các bạn nhé.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm 1 số kem bôi giúp da mau lành và nhanh lên da non, mờ thâm.