Các vết rạn da thường có thể nhìn thấy trong ba tháng cuối của thai kỳ (khoảng tháng thứ sáu hoặc thứ bảy), một số phụ nữ sẽ bắt đầu thấy chúng hình thành ngay khi bụng của họ bắt đầu phát triển.

Vì vậy, các mẹ bỉm có thể tham khảo và áp dụng những bí quyết sau đây để có một làn da khỏe và phòng ngừa tình trạng rạn da ngay từ giai đoạn đầu thai kỳ nhé:

Tips 1 – Sử dụng các tinh dầu thiên nhiên

Dưỡng ẩm cho da thường xuyên sẽ giúp tăng tính đàn hồi của da, hạn chế tình trạng rạn da trong thời kỳ mang thai.

Việc thoa lên da các loại tinh dầu như dầu dừa, dầu olive, dầu hạnh nhân,… giúp làm mềm và giữ ẩm cho da. Lưu ý không nên xoa mạnh tay vào bụng vì có thể gây tác động mạnh làm ảnh hưởng đến thai nhi.

 

Tips 2 – Sử dụng kem chống rạn da

Hiện nay trên thị trường cho ra mắt rất nhiều loại kem hỗ trợ chống rạn da và đem lại hiệu quả khá cao. Tuy nhiên các mẹ bầu cần lưu ý tham khảo và lựa chọn những loại kem có thành phần thiên nhiên lành tính, an toàn, tránh xa các hóa chất độc hại gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

 

 

Tips 3 – Kiểm soát cân nặng

Đối với phụ nữ trong giai đoạn mang thai, chuyện tăng cân là vấn đề rất bình thường. Tuy nhiên nếu chỉ trong thời gian ngắn mà tăng cân quá nhanh thì sẽ có thể dẫn đến tình trạng rạn da.

Do đó, bạn hãy cân nhắc một chế độ ăn uống dinh dưỡng cân đối, lành mạnh, tăng cường bổ sung các khoáng chất, vitamin cần thiết, đồng thời hạn chế tinh bột. Bên cạnh đó bạn có thể hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ để xây dựng một chế độ ăn hợp lý.

Tips 4 – Luyện tập thể thao đều đặn

Nhiều mẹ bầu thường e ngại việc tập thể dục sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể luyện tập các bài tập nhẹ nhàng, cường độ thấp.

Điều này sẽ giúp tăng tính đàn hồi của da, hạn chế tình trạng rạn da, đặc biệt còn giúp các mẹ duy trì sức khỏe trong giai đoạn thai kỳ.

 

 

Tips 5 – Bổ sung đa dạng các chất dinh dưỡng

Bên cạnh cung cấp độ ẩm cho da thì các mẹ cũng cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin E, omega 3 và những chất dinh dưỡng cần thiết khác. Sau đây là một số gợi ý để các mẹ có thể hạn chế tình trạng rạn da khi mang thai:

• Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, ớt chuông, khoai lang,… Những thực phẩm này có thể giúp hồi phục các mô da bị tổn thương do rạn da.
• Bổ sung các loại thực phẩm có khả năng chống oxy hóa như việt quất, dâu tây,… giúp bảo vệ và trẻ hóa làn da.
• Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin E như bông cải xanh, các loại hạt,… giúp tạo nên lớp bảo vệ màng tế bào hiệu quả.
• Bổ sung các thực phẩm giàu omega 3 và omega 6, giúp tế bào da luôn khỏe mạnh, làn da được mịn màng. Một số loại thực phẩm thuộc nhóm này như quả óc chó, cá hồi, dầu cá,…
• Bổ sung hàm lượng vitamin bằng cách lựa chọn các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa. Đặc biệt tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng cũng sẽ cung cấp cho da một lượng lớn vitamin D cần thiết.

 

Tips 6 – Uống đủ nước

Mỗi ngày cơ thể mẹ bầu cần khoảng 2 – 2,5 lít nước để duy trì cơ thể luôn được khỏe mạnh. Đặc biệt, nước sẽ giúp cho da cân bằng độ ẩm và làm tăng độ đàn hồi cho da, giảm thiểu tình trạng rạn da khi mang thai.

 

 

Tips 7 – Massage thường xuyên

Thực hiện các thao tác massage thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, đồng thời giúp giữ cho da có độ đàn hồi tốt nhất, hạn chế được vấn đề rạn da.

 

Massage thường xuyên

Tips 8 – Tẩy tế bào chết cho da

Việc tẩy tế bào chết cho da sẽ giúp loại bỏ đi những tế bào da cằn cỗi, giúp tái tạo làn da mới và giúp da luôn khỏe mạnh từ sâu bên trong. Các mẹ có thể tiến hành tẩy da chết từ 2 – 3 lần mỗi tuần để giúp da luôn thông thoáng, sạch sẽ và hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.

 

Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích về vấn đề rạn da trong thời gian mang thai. Chúc các mẹ bầu có một làn da khỏe đẹp và luôn tự tin rạng ngời để chào đón thiên thần sắp tới nhé!